ADD Crusher™  

Kunnen we de negatieve kanten van ADD verpletteren? Hoe kunnen we ADHD in een positieve balans houden?

Ontmoet ADHD coach en klassieke ADDer, Alan Brown.

Alan Brown heeft een programma ontwikkeld om op een snelle en effectieve manier strategieën te leren om beter met de negatieve kanten van ADD om te kunnen gaan.

Op het congres ADHDvrouw in maart 2015 heeft Alan Brown een workshop gegeven over zijn programma ADDcrusher en wij kwamen in de gelegenheid om hem te interviewen. Meer informatie is te vinden op zijn website www.addcrusher.com.

Hoe kijkt u tegen ADHD aan?

Ik geloof niet dat ADD / ADHD 100% een vervloeking of ongemak is of 100% een cadeau of gave, maar eerder een mix van beide. Zelfs de meest succesvolle mensen met ADHD moeten elke dag hard werken om hun ADHD aan te kunnen . Ik heb het gevoel dat, op een dagelijkse basis, mijn ADHD 90% een gave is en 10% een moeilijkheid of op zijn minst een ongemak, omdat ik krachtige gewoonten heb geleerd en talloze strategieën, die mijn ADHD in een positieve balans houden.

Helaas hebben miljoenen ADHD tieners en volwassenen niet de mogelijkheid om dergelijke strategieën te leren, omdat ze zich niet bewust zijn van hun ADHD! In de VS zijn er 9 miljoen volwassenen met ADHD, maar 85% van hen weten het niet. Ik neem aan dat de aantallen in Nederland vergelijkbaar zijn. Dit ervaar ik als grote uitdaging en kans voor ons om in de hele wereld meer bewustzijn te genereren en mee te helpen dat deze miljoenen mensen gediagnosticeerd worden.

Hoe bent u op het idee gekomen om ADD Crusher™ te ontwikkelen ?

Toen ik 36 jaar was kreeg ik de diagnose. Deze verklaarde een groot deel van mijn leven - slechte prestaties op school, drugsverslaving, enz. Daarom was ik erg opgewonden om meer over deze aandoening te leren en coping-strategieën te onderzoeken. Ik kocht een aantal boeken ... en toen herinnerde ik me dat ik lezen helemaal niet leuk vind! Wist je dat 30% van de ADDers dyslectisch zijn, en de meerderheid van de overige 70% moeite hebben met het leren uit boeken. Ik kon niet begrijpen waarom er geen manieren waren om door video, of zelfs audio - of op zijn minst in een leuk grafisch boek over ADHD en ADHD oplossingen te leren.

Dus heb ik ADD Crusher ™ ontwikkeld, een multi- mediaprogramma, een ‘virtuele coach 'die je bewezen strategieën leert, allemaal  op een leuke, boeiende manier.

Wat is de kracht van het ADD Crusher ™ programma?

Ik denk dat het belangrijkste voordeel van het programma de leuke video’s zijn. Maar het is ook gebaseerd op de kennis dat, naast de informatie die in interessante visuele en leuke manieren aangeboden wordt, wij ADDers herhaling nodig hebben. We onthouden iets waarschijnlijk niet (of handelen er niet naar)als we iets maar één keer zien of één keer lezen. We moeten iets opnieuw bekijken of nog een keer luisteren of opnieuw iets lezen, voordat het een krachtige gewoonte is geworden.  Daarom hebben we leuke video’s gemaakt en bevat het programma audio onderdelen die vanaf elk apparaat - computer, tablet of smart Phone gebruikt kunnen worden en waardoor men overal kan oefenen.

Op welke manier helpt het ADD Crusher ™ programma mensen met ADD?

In het programma leren mensen 10 algemene strategieën. Het duurt  maar een paar minuten om de strategieën te leren. Het kost dus niet veel tijd om de nieuwe strategieën te begrijpen en het is gemakkelijk om ze te implementeren. We structureren de strategieën als soort bouwstenen (ik noem ze "ways") in een bepaalde volgorde;  dus bijvoorbeeld leer je eerst de juiste voeding en dan een manier om gemotiveerd te raken en te blijven en dan een manier om in je geest tot rust te komen. Deze eerste drie manieren of bouwstenen bieden een basis waardoor het gemakkelijker is om alles wat volgt te leren en te implementeren. De meeste boeken hebben niet een dergelijke structuur.

Als strategieën in een systematische volgorde worden aangeboden en gemakkelijk te leren en uit te voeren zijn, kunnen mensen zeer snel positieve resultaten zien.

Welke situaties zijn u bijgebleven als erg leuke of grappige herinnering en als nare herinnering met ADD?

Nou, mijn alcohol- en drugsgebruik eerder in mijn leven was een mijn ergste tijden en gerelateerd aan mijn ADHD, dat pas later werd gediagnosticeerd. Maar ik denk dat een van de belangrijkste dingen over ADHD is, dat we onszelf niet te serieus moeten nemen. Ik ben nog steeds aan het lachen als ik me betrap dat ik “ADD ben ": wanneer mijn geest weg vliegt naar een andere wereld, of wanneer ik besef dat ik eigenlijk heel dom reageer. Dit zijn kenmerken van ADHD die leuk en grappig kunnen zijn.

Ik denk dat het belangrijk is om zowel je negatief verleden en je positieve ADHD attributen te omarmen. Ze zijn beide belangrijke onderdelen van wie je bent!

Wat zijn uw belangrijkste tips voor mensen met ADD?

Het eerste wat ik aan mensen vertel, die onlangs zijn gediagnosticeerd, is om "in contact" te komen met hun ADHD – in plaats van zich te schamen of het te betreuren. Wees dankbaar en blij dat je nu het bewustzijn over ADHD hebt gekregen, dat is het begin van de weg naar een beter leven.

Ik wil dat mensen weten, dat ze met ADHD kunnen slagen, als ze bereid zijn om te leren nieuwe dingen te proberen en eraan werken om nieuwe gewoonten te creëren. Alleen door het creëren van nieuwe gewoonten zal je beginnen te voelen dat je meer mentale focus hebt, minder dingen verliest en vergeet, in staat bent om meer werk te verzetten, enz. Zoals ik eerder al zei, heb ik het gevoel dat mijn ADHD 90% een gave en slechts 10% een ongemak is. Dit is een geweldige positie en iedereen kan dit bereiken als men het echt wilt.

Denkt u dat wij in Europa anders naar ADHD kijken of ermee omgaan dan in Amerika?

Dat is moeilijk te zeggen. Elk land in Europa is zo verschillend in de ontwikkeling van het bewustzijn en in het begrip voor ADHD. Het geldt ook voor de afzonderlijke staten in de VS. Ik denk wel dat we in de VS verder zijn in het erkennen van volwassen ADHD als een ernstige persoonlijke kwestie. In sommige Europese landen is er meer aandacht voor de sociale en economische aspecten van ADHD.

Ik denk dat we meer samen moeten werken in het creëren van een bewustzijn voor ADHD en in begrip voor ADHD. Ik wil voorstanders in Nederland en het Verenigd Koninkrijk en elders in Europa aanmoedigen om samen te werken met groepen in de VS en Canada. Na mijn afgelopen lezingen en workshops in Europa, hoop ik een brug te kunnen slaan van communicatie over ADHD over de Atlantische Oceaan.

Dank je Alan voor je workshop en interview. We willen onze krachten bundelen om mensen met ADHD te helpen in een positieve balans te komen.